살을 빼기 위해선 운동도 필요하지만, 운동만큼 만큼 중요한 게 바로 '식단조절'입니다. 아무리 열심히 운동해도 많이 먹으면... 결국 건강한 뚱뚱이가 될 수밖에 없기 때문입니다. 물론 기초대사량을 넘어서는 운동량이면 살은 무조건 빠집니다. 하지만 대부분 바쁜 현대사회인이니, 힘든 운동을 한다면 체력적으로 부담이 올 수 밖에 없습니다. 그래서 무리한 다이어트는 건강을 갉아먹는 요소가 될 수 있기에, 조금이나마 건강한 다이어트를 위해 '간헐적 단식'을 찾는 분들이 많습니다. '간헐적 단식'은 평소의 식단을 그대로 먹는 대신 일주일에 한,두번 이상은 16~24시간 동안 먹는 것을 중단하는 것을 말합니다. 장시간 음식 섭취를 중지하면 체중 감량, 염증 개선, 근육량 유지, 독소 배출, 대사질환 예방, 혈압 조절..
